Federica Vegas: “Nuestra felicidad y bienestar no pueden estar basados en cosas que está fuera de nosotros y no podemos controlar”

Se acerca El día de Acción de Gracias, una festividad que se celebra todos los años en Estados Unidos y Canadá, en la que las familias se reúnen en torno a un gran pavo el cuarto jueves de noviembre, y que este año se festejará el 28 de noviembre. Sin embargo, en un año tan particular como este ¿Qué se podría agradecer?

Federica Vegas, especialista del modelo de dignidad de Harvard, licenciada en ciencias políticas con maestría en artes liberales, abordó el tema en el programa Día a Día, conducido por César Miguel Rondón.

“Las clases de Ben-Shahar se  enfocan mucho en que nuestra cultura nos ha enseñado a poner nuestra felicidad y bienestar en puras cosas fuera de nosotros. En cosas que no podemos controlar. Todo el ejercicio de gratitud es un enfoque de que sí tenemos poder y podemos conectar con el bienestar y con la felicidad desde adentro. Estos ejercicios de gratitud se centran en agradecer cosas cotidianas y sutiles como el amanecer, el sol, la comida, la sonrisa. Son cosas muy sutiles y el día está lleno de esos detalles que no valoramos. La idea es que en las noches escribamos tres cosas que nos dieron alegría en el día. Y de ahí conectamos en las cosas que ponemos el foco para agradecer”, dijo Vegas.

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En un año tan complicado en el que millones de personas han fallecido a causa de la pandemia del Covid-19, se han perdido seres queridos, se han quebrado negocios y proyectos no se han podido llevar a cabo, qué agradecimiento podríamos tener.

 “Se unen dos cosas. Cuando  vivimos episodios fuertes necesitamos vivir un proceso de duelo y hay que saberlo integrar. El duelo tiene etapas de negación y frustración. Cuando aprendemos eso, quizás podemos dejar de decir que este año se borre. Esas experiencias nos hacen crecer y al final el aprendizaje ha sido que tenemos que reconectar con esa felicidad interior y no en cosas externas que no podemos controlar”, agregó.

Finalmente Vega destacó que “el 75% de tu éxito se determina por tu optimismo y la actitud, y solo el 25% se debe a la inteligencia. La opción que puedo hacer es elegir qué hacer con la situación que en la vida se nos presentó”. 

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