En los 煤ltimos a帽os se ha vuelto de moda la actividad del Running, personas que se juntan para trotar y correr por las calles. Algunos los hacen como un ejercicio saludable, otros para liberar el estr茅s del d铆a a d铆a, mientras que hay personas que si lo ven como una competencia.
Esta actividad ya se ha convertido en un estilo de vida para muchos, aunque algunas personas no se atreven a practicarla por miedo a no resistir el recorrido. En este sentido, se formula la pregunta: 驴El corredor nace o se hace?
Valentina Olmo 芦Kaki禄, psic贸loga, maratonista y running coach, abord贸 el tema en el programa En Conexi贸n, conducido por C茅sar Miguel Rond贸n.
鈥淪oy fiel creyente que el corredor se hace, porque yo me hice una corredora. No nac铆 aprendida ni con el talento de correr y por eso creo que el corredor se hace con mucha perseverancia, constancia, disciplina, y mucha motivaci贸n y paciencia a trav茅s de los a帽os. Cualquier persona que tenga la disposici贸n y quiere hacer las cosas bien, sobre todo en el comienzo, se puede convertir en corredor鈥, dijo Kaki.
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La experta destac贸 que muchas personas creen que el running consiste en ponerse unos zapatos y salir a correr, pero no es as铆.
鈥淧rimero hay que ense帽ar a tener resistencia cardiovascular, a aprender a caminar r谩pido, despu茅s trotar lento, luego se alterna el trote y la caminata, hasta que despu茅s se aprende a correr. No obstante, las personas quieren aspirar mucho al principio y eso requiere mucha resistencia cardiovascular鈥, agreg贸.
Entre las condiciones para correr se requieren dos condiciones fundamentales como lo son paciencia y disciplina.
鈥淧aciencia es seguir haciendo el ejercicio y saliendo a hacer la tarea del running, el no frustrarse la primera vez que nos cansemos, que nos duelan las rodillas o que no resistamos. La disciplina es porque no todos los d铆as hay ganas ni 谩nimos para salir a correr. Estos dos elementos son aliados claves en el corredor que quiera comenzar esta disciplina deportiva鈥, destac贸.
Olmo afirm贸 que ella comenz贸 a correr en la ciudad de Miami, hace doce a帽os, porque mi suegro me inspir贸.
鈥淟o hice tambi茅n para acompa帽ar a mi esposo, quien quer铆a rebajar unos kilos. En ese momento, ven铆a el medio marat贸n de Miami. No sab铆a lo que era correr, pero qued茅 enamorada de la sensaci贸n. Poco a poco fui trotando m谩s, conociendo m谩s parques, agarrando m谩s resistencia y me certifiqu茅 como coach de running para enfocarme en las personas principiantes鈥, coment贸 la especialista.
Kaki, como psic贸loga, destaca que ejerce su profesi贸n diariamente con el running.
鈥淟as personas que comienzan a correr generalmente es porque no est谩n satisfechas con su cuerpo y quieren adelgazar, o necesitan conocer grupos de gente, tiene tristeza o depresiones. El deporte es un aliado muy importante cuando una persona est谩 deprimida. Yo inyecto mucha motivaci贸n al comienzo鈥, a帽adi贸.
Finalmente, para contactar a Kaki pueden hacerlo por su cuenta de instagram @kakitips.
