芦Serenamente禄 es una aplicaci贸n de crecimiento personal que ofrece espacios de reflexi贸n y momentos de serenidad para conectar con nuestro bienestar emocional. Dirigida a personas que buscan mejorar su calidad de vida a trav茅s de un trabajo introspectivo y guiado por expertos, 鈥淪erenamente鈥 promete ser un apoyo en ese camino estando presente y al alcance de la mano en cualquier momento.
Karim Temple, profesora de meditaci贸n abord贸 el tema en el programa En Conexi贸n, conducido por C茅sar Miguel Rond贸n.
鈥淪erenamente nace de esa necesidad de aprender a gestionar los problemas cotidianos. Esas situaciones que se nos presentan en el d铆a a d铆a y que no sabemos c贸mo manejarlas o gestionar la emoci贸n que esa situaci贸n nos est谩 generando. Eso es lo que da origen a Serenamente como aplicaci贸n鈥, dijo Temple.
La profesora de meditaci贸n coment贸 que en esa aplicaci贸n se podr谩n encontrar 鈥渢茅cnicas para entrar en contacto con esa calma en nuestro interior y que el acelerado ritmo de nuestra vida no nos deja conectar. Serenamente es una aplicaci贸n que tiene herramientas que ayudan a apreciar el momento con uno mismo. Hay meditaciones y una secci贸n de gesti贸n de emociones鈥.
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La aplicaci贸n tambi茅n ofrece una secci贸n de cursos. 鈥淪e puede aprender a manejar las emociones y aprender c贸mo afectan las relaciones en la vida diaria. Tambi茅n tenemos una secci贸n de audiolibros y de m煤sica para relajarnos鈥, agreg贸 Temple.
Una de las cosas m谩s dif铆ciles para una persona es aprender manejar las emociones.
鈥淟a emoci贸n es una reacci贸n. Nosotros hemos sido creados para reaccionar, por eso no podemos parar la emoci贸n. No se puede parar lo que se est谩 sintiendo. La idea es aprender a reaccionar ante la furia para que no nos controle la emoci贸n鈥, dijo Temple.
Para la especialista, las personas no se pueden poner en una posici贸n de resistencia 鈥淗ay que sentir y aceptar las emociones. Hay que llorar si hay que llorar. La persona tiene que aceptar lo que siente para poder encontrar soluciones鈥, puntualiz贸.
La aplicaci贸n est谩 disponible para todos los dispositivos inteligentes.
